Nos cours de Yoga
Il existe plusieurs types de Yoga mais un point commun les réunit. En effet, étymologiquement, en sanskrit, le mot yoga vint de "YUJ" qui signifie unir le corps et l'esprit. A travers la pratique du Yoga se trace un chemin vers la connaissance de soi-même. Qu'il s'agisse d'un cours de Yoga dynamique de type Vinyasa, Hatha ou encore Ashtanga ou un cours de Yoga doux tel que le Yoga restauratif ou le Yin yoga, on cherche à apaiser son mental à travers des asanas (postures) afin de trouver une certaine mobilité corporelle, de s'enraciner, de s'ancrer dans l’instant, dans le but de détendre son système nerveux.
L’objectif est de travailler sur ses sensations et d'unir ce corps et cet esprit pour s'installer dans le moment présent à l'aide d'une respiration qui va induire le mouvement en Yoga dynamique et détendre en pratique douce. Le Yoga cherche à amener les pratiquants à conscientiser leurs corps.
LaVi-Studio vous propose deux types de Yoga, le Yin yoga et le Yoga Vinyasa.
YIN YOGA
Ce cours de Yoga est orienté vers une pratique très douce ayant pour objectif d'étirer les fascias du corps, de gagner en élasticité et en souplesse par un relâchement des muscles ainsi que par un lâcher prise.
Pour cela, sont utilisés des accessoires tels que des coussins, des bolsters ou des briques de Yoga. Ils aident à trouver une confortabilité permettant de tenir les postures entre trois à cinq minutes dans l'immobilité totale.
Le Yin yoga permet de réduire le stress, l’anxiété en venant équilibrer l’énergie circulant dans le corps.
YOGA VINYASA
Ce Yoga très dynamique vise à délier les articulations et à éliminer les toxines par la transpiration, ainsi que par l'enchaînement de postures dynamiques et l'engagement du mouvement grâce à une respiration profonde augmentant la concentration. Le cours débute par une méditation, puis des exercices de respiration sont proposés avant d’enchaîner sur des salutations au soleil afin de réchauffer le corps, de réveiller l’énergie corporelle et d’apporter une dynamique au corps à travers le souffle. En effet, dans la pratique du Yoga Vinyasa, c’est le souffle qui amène le mouvement.
« Chaque séance de Yoga avec Laurie est une parenthèse de bien-être, mais parfois aussi de vrais challenges quand il s'agit d'entrer dans une posture difficile ou de rester immobile en Yin ! Mais à chaque instant sa bienveillance nous encourage et nous accompagne.
Laurie sait toujours nous emmener, nous transporter et nous guider vers de nouvelles aventures. J'ai pu découvrir avec elle notamment le California Barre, une discipline hyper exigeante mais tellement efficace.»